首のリンパを流して健康になろう

セルフマッサージでは、マッサージ用のオイルを活用すると滑りが良くなってマッサージしやすくなりますから、コリ固まった肩周りもスッキリ軽くなりますよ。

耳の下付近を軽く擦るように摩り、首下へと流していき、首に溜まっている老廃物をしっかり流してしまいましょう。

リンパの通り道である鎖骨は、指で挟んで内側から外側に滑らせるようにマッサージを行い、胸の上のデコルテ部分も円を描くように摩ることで肩こり解消に繋がるのです。

肩も、後ろから前へ手のひらで摩るようにマッサージしたり、僧帽筋を揉み解すようにアプローチすることで、コり固まった筋肉を解すことができるのです。

肩甲骨の内側も、なぞるように揉んでいき、オイルを全体に馴染ませるようにマッサージしていきましょう。

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