足三里のツボを指圧しよう

歩き疲れたり、立ち仕事で足がだるいと感じている人も多いかもしれませんが、足三里というツボを指圧することにより改善させることができますので、ぜひセルフマッサージを行ってみましょう。

足三里のツボはスネの前側にあり、膝のお皿の下にある犢鼻から指4本分下側にあり張りが強い部分ですから、グーっと押さえてみて足の外側にひびく感じがあるポイントを見つけたら親指を使ってグリグリとマッサージしてみましょう。

固い筋肉ですから力を入れて指圧する必要があり、ゆっくりと戻したり押すという動作を繰り返し行います。

このツボは胃や腸などの症状にも効果が得られると言われていますので、お腹の調子が悪かったり、便秘気味だという方にもオススメのツボですよ。

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